El ayuno de dopamina

La dopamina es -para los que no entendemos mucho de neurotransmisores- la hormona del placer, la que nos satisface con cada megusta, por ejemplo. Las redes sociales, por ejemplo, son una fuente de dopamina que nos dan placer… y que nos absorben e impiden concentrarnos o relajarnos.

Así que en Silicon Valley se ha puesto de moda el llamado ayuno de dopamina, que consiste en alejarse durante un tiempo (horas, días) de esas fuentes de distracción y de dopamina.

Por lo que leo, no hay evidencia científica de sus bondades, pero esto seguro de que es altamente beneficioso, al menos para poder prestar más atención a otras personas y actividades.

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